وأظهر بحث أجراه مركز حماية الصحة العقلية الأمريكي أن العوامل الآتية حليفة إلى حد كبير بتحسين حالة الاكتئاب وتقليل معدلات الانتحار.
استخدام أساليب تربوية قائمة على الاحترام والتوجيه بدلاً من العقاب.
ومن خصائص أصحاب التفكير السلبي، الحديث السلبي الذاتي النابع من مسلمات خاطئة عن النفس والآخرين. ويكون هذا الحديث تأكيداً لتلك المسلمات الخاطئة. أما أصحاب التفكير الإيجابي، فإن حديثهم الذاتي يكون إيجابياً؛ لأنه مبني وقائم على رؤية موضوعية وفهم حقيقي للذات والآخرين، وتصحيح مستمر ومستمد من الخبرات المتجددة التي يكتسبها الفرد (لا على تشويه تلك الخبرات والتجارب).
التركيز على مشاعر مثل الامتنان، الفرح، الأمل، والتفاؤل يعزز الصحة النفسية ويساعد في مواجهة التحديات.
هناك بعض العوامل النفسية التي قد تؤثر على صحة الفرد والتي تتمثل في التوتر المزمن، وتدني احترام الذات أو الفشل المتكرر كما أن البطالة، والفقر والتفاوت الاجتماعي أصبحوا من العوامل التي تدفع الشباب للدخول في حالة نفسية سيئة خاصة في عصرنا الحالي.
والصحة النفسية لا تقتصر على غياب الاضطرابات النفسية. فهي جزء من سلسلة متصلة معقدة، تختلف من شخص إلى آخر، وتتسم بدرجات متفاوتة من الصعوبة والضيق، وبحصائل اجتماعية وسريرية يُحتمل أن تكون مختلفة للغاية.
قوة التحكم في المشاعر وردود الأفعال ضعف التحكم في المشاعر وردود الأفعال
ابحث عن المشاعر والأحاسيس التي تزيد من رضاك عن ذاتك. مارس الأنشطة التي تحبها. افعل الخير؛ للبحث عن هدف الإنسان في الحياة بعيدًا عن مصالحه الشخصية. التعبير عن الامتنان والتقدير للأشياء التي يمتلكها الإنسان في حياته.
الصحة النفسية هي حالة من الرفاه النفسي تمكّن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة، وتحقيق إمكاناته، والتعلّم والعمل بشكل جيد، والمساهمة في مجتمعه المحلي. وهي جزء لا يتجزأ من الصحة والرفاه اللذين يدعمان قدراتنا الفردية والجماعية على اتخاذ القرارات وإقامة العلاقات وتشكيل العالم الذي نعيش فيه.
الأخبار أخبار فاشية المرض العلاقات النفسية منظمة الصحة العالمية في حالات الطوارئ البيانات
قد تتشكّل طوال عمرنا توليفة من المحددات الفردية والاجتماعية والهيكلية المتعددة لحماية صحتنا النفسية أو تقويضها وتغيير موقعنا في السلسلة المتصلة للصحة النفسية.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
العلاقات الاجتماعية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة النفسية.
تعريف المدرسة الإنسانية: يمثل هذه المدرسة العالم ماسلو، وعرّف الصحة النفسيّة بأنها امتلاك الإنسان شخصية سوية، تساعده على التعامل مع الأحداث التي تحدث معه، وتختلف عن الشخصيّة غير السوية والتي لا تتمكّن من التعامل بشكل جيّد مع الأحداث المحيطة بها.